ここ数年かなりの健康志向な僕。
ですが
それでも坐骨神経痛になり
治りかけの今
本気でトレーニング見直してやってます。
主に毎日
朝だけか夜だけか
朝夜を両方
体幹トレーニングとお尻のトレーニング。
特に腰が悪い僕はお尻がかなり大事だそうです。
なわけで今日は僕が毎日やってるトレーニングを紹介します。
毎日の体幹トレーニング。
時間がない時の体幹トレーニング
朝夜やる時のどちらかにやる腹筋
毎日のお尻トレーニングどちらか
時間がない時のお尻のトレーニングどちらか
このような筋トレを選んでやってますー！
本気で自分の体と向き合っていこうかと！
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