これ良く聞かれるので！笑
まず！朝はこの中から
体幹とバランス系を2〜3つやります！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLNDMPooIxskkhErfSdCCiBJxuNiKWANDc
そして
夜は中から腹筋1つと
体幹かバランスを1〜2つやります。
時間があれば体幹ストリームもやります。
あとは僕の仕事の次に好きなサッカーのトレーニングを10分。
何事も継続は力なり！
そして、最近、スキンケアや美容道具もそれなりに。
リファのクリアブラシも僕自身始めました！
またご紹介致します！笑
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