最近みなさんに良く聞かれる
僕の毎日のトレーニング。
何をしてるかって
朝と晩にトレーニングをしてます。
それを知りたいとの事なんで
ご紹介。笑
まず！
朝に絶対する事は！
体幹トレーニング
これは毎朝のルーティーン1です。笑
そして
続けてこのシリーズ
これの1日目から4日目までを毎日やります。
そして時間がある時は
これをして腸腰筋を鍛えます！笑
だいたい、これくらいで出勤します！笑
あ！ちなみに、これらをやる前に6時から起きて
長男とサッカーのトレーニングしてます。笑
そして
夜帰って来てから
この体幹トレーニングします。
そして時間があれば
これもします！
あとは週に2回くらい
これと
これ！
トータルビューティーめざします！！
目指せ！あと5キロダイエット！！！
コメントを残す