僕の一日の始まりと終わり。
腰痛に昔から悩まされてる僕。
運動をあまりしなくなって
余計に冬場辛いー！
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去年から復帰したフットサルも
週1ということもあり
そこまで運動バリバリではなく。
そんなわけで腰痛をなおしたーい！
な
訳で
体を柔らかくしよーと去年から続けてるのに
プラス腰痛ストレッチを毎日
朝と晩にしてる僕。笑笑
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もちろんフットサルも復帰してから毎日
夜にボールトレーニングもしてます。笑笑
何事も継続は力なり。笑笑
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朝起きてやるのが
このストレッチ
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そして
夜は帰ってからまず
この手のトレーニングをボールにて。笑笑
そして
お風呂に入った後にこのストレッチと
https://matome.naver.jp/m/odai/2144369769925405901
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このストレッチをやります。笑笑
これ僕の毎日のルーティーン。笑笑
今後の人生の健康を求めて。笑笑
楽しく仕事もフットサルも出来るような
体作り。
スキンケアも頑張ってる
2019年はあるいみ
体質改善の年になりそうな気配。笑笑
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